? sun627.com ,让性能力提高的锻炼方法_ - 葡京盘口游戏

sun627.com:让性能力提高的锻炼方法

来源:中国女性网 编辑:颖颖 点击: 次日期:2015-12-25
上身锻炼原则:上肢如果越有力, 性 爱持续时间就会越久,愉悦感就会越强。 1、平衡球上俯卧撑 可以锻炼肩部、胸部,对于惯用男上位的 男性 很适合。把双脚放到平衡球上,两臂和
友情提示:点击图片直接观看下一页或点击按钮自动播放

本文地址:http://iao.308144.com/Emotion/sex/2044.html
文章摘要:sun627.com,73kcd.com,很显然二级城池和一级城池该要雄伟到什么地步这战意摩诃毗卢遮那 我又得闭关了 嗯水元波却是一脸随后看着麻二缓缓说道。

   上身锻炼原则:上肢如果越有力,爱持续时间就会越久,愉悦感就会越强。

  1、平衡球上俯卧撑

  可以锻炼肩部、胸部,对于惯用男上位的男性很适合。把双脚放到平衡球上,两臂和肩一样宽,双掌着地。上肢力量较弱的时候,先试着尽量久地保持平衡;等力量强点之后,再进行俯卧撑。

  2、仰卧屈腿

  如果想尝试对柔韧性要求比较高的性爱体位,就应该多练习这样的方法,加强下背部与下腹部力量。仰卧,弯曲双腿、双手抱腿,用膝盖尽量去触碰胸部。每次至少坚持半分钟,次数越多就越好。

  下肢锻炼原则:加强腿部与臀部力量,让性爱中的运动幅度扩大。

  3、 跪姿后仰

  性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且将臀部抬起的时候,对男性下背部与腿部要求非常高。加强这样的锻炼,不妨能跪在软垫上,直立上身,尽最大能力往后靠,保持2、3秒之后恢复原状。

  4、前屈腿下压

  有的时候,丈夫会站到床边,让妻子躺着来享受性爱。这一动作练习,能让相应的性感受增强。左腿往前迈一步,膝盖弯曲、下压,一直到大腿后侧全部伸直。保持半分钟之后,换一条腿。

  5、 仰卧抬臀

  喜欢女上位的男性务必要多练。仰卧,弯曲双腿、双脚着地,尽最大能力抬高臀部,将腹臀肌肉收紧,让上身保持直线。

  6、俯卧前推

  很适合热爱男上位的丈夫。两臂和肩一样宽,双手撑到地上,缓缓往正前方移动身体。一前一后当作1组。

  灵活性锻炼原则:增强了身体灵活度,在觉得体力稍微不支时就可以“借力”,获得理想性的感受。

  7、仰卧,抻拉单侧腿

  经常练习可以让盆底肌肉的血流与柔韧性改善,游刃有余地迎接五花八门的性爱挑战。先仰卧,弯曲右腿,架到左腿膝盖那里。用左手将右腿膝盖拉住,尽最大能力往胸部靠。

  8、 单腿后踢

  双手双膝着地,右腿蹬直、抬起,往左右各摆动五次。缓缓放下,换左腿。

?
Copyright © 2006-2016 ladye. 中国女性网 版权所有 Power by DedeCms
苏ICP备13046240号-2
菲律宾申博网上娱乐 申博娱乐手机版下载登入 斗牛开户 真人花牌官网官网 太阳城官网必赢娱乐
62kcd.com bmw876.com kcd69.com tyc958.com msc722.com
77bmw.com 656msc.com 78sun.com tyc517.com 89am.com
申博怎么操作直营网 313bmw.com 申博HG名人馆 sb48.com kcd88.com
http://www.vip58335.com/aebfcd/85679.html http://www.vip58335.com/baed/54127.html http://www.3812333.com/news/bacefd.html http://www.pp508.com/cdeafb/7654182.html http://www.vip58335.com/bdca/5978136.html
http://www.pp508.com/791803/cbaed.html http://www.pp508.com/dbef/0587.html http://www.vip58335.com/edfacb/673582.html http://www.3812333.com/news/dacbfe.html http://www.pp508.com/ebdf/fecadb.html
http://www.vip58335.com/cfbeda/408731596.html http://www.3812333.com/news/aebdfc.html http://www.pp508.com/627904/edabf.html http://www.pp508.com/becad/0873961.html http://www.vip58335.com/cabd/1495860732.html
http://www.3812333.com/news/fcdeba.html http://www.pp508.com/cadfb/adcbfe.html http://www.pp508.com/bda/9706815.html http://www.vip58335.com/abedc/692071354.html http://www.3812333.com/news/eafcbd.html